We moeten meer cardio-en zei ik tegen Schwarzenegger-Louwrens terwijl ik moeiteloos 30 kilo wegdrukte.
Dat gedoe met gewichten is wel leuk allemaal natuurlijk, maar eigenlijk moet eerst die buik eens weg. Daar komen we voor. Niet voor die spierballen. Dat kan later ook.
Zo gezegd zo gedaan. Wij cardio-en.
Effe steppen.
Zo’n vier minuten later wisten we waarom Schwarzenegger voor de spierballen gaat. Waarschijnlijk heeft ie ook een conditie van niks. Puur spierbal, meer niet.
Met de tong op onze gympies dropen we af. Helemaal klaar. Einde oefening.
Maar volgende week drukken we 35 kilo weg.
I’ll be back.
Hier bega je toch in de fout :)
cardio is belangrijker dan je denkt,
als je gewicht drukt, zorg je voor kleine schurtjes in je spieren,
die schurtjes groeien weer aan elkaar en zorgen dus voor spiergroei. (als je te veel kilo neemt, dan schuur je zoveel dat het niet meteen aan elkaar groeit en dat je dus spierpijn krijgt)
als je eerst gaat rennen, steppen,
dan rek je de spieren wat uit en maak je ze soepel, ze zullen dan ook minder erg schuren, en kun je langzamer hand meer kilo tillen.
wat er totaal voor zorgt dat je nog breder wordt.
/me wil ook weer fittnessen maar kan niet door mijn schouder :(